成功的要訣是:意志力 (Angela Lee Duckworth)
https://www.ted.com/talks/angela_lee_duckworth_the_key_to_success_grit?language=zh-tw
泛科學:成功的要訣是意志力，那麼意志力是甚麼?
http://pansci.asia/archives/45356
意志力很重要大家都知道，通常我們會說成功減重的人很有意志力，天天晨起跑步的人也很有意志力，
Angela Lee Duckworth在TED短講中略述了他的研究發現， 認為學生學業成就的要訣也是意志力。
那，甚麼是意志力呢？
意志力(willpower)，這個名詞聽來眾所皆知但卻又難以具體且明確的定義。就此領域的心理學家的想法，
意志力這個概念可以化約為自我控制(self-control)，自我控制指得是能控制內心某個衝突，成功抑制了惡魔
的一方。比方說跑馬拉松時會肌肉痠痛、呼吸不順、腹部疼痛…等，此時內心就會出現想停下來舒緩痛楚
的慾望，然而另一方面也希望可以完成全程馬拉松好成就自己是個好漢，此時內心就產生了一個衝突。要
繼續跑還是要停下來？若能成功的抑制停下來舒緩不適的慾望，也就控制了這一次的內心衝突，馬拉松得以
繼續跑下去。因此，完成一次馬拉松=重複地對抗內心衝突、抑制想停止的慾望=意志力的展現。許多生活上
需要意志力的行為都能夠以這個模式去解釋，像是減肥者需要抑制食慾、規律運動…等。
全站熱搜
留言列表
課程延伸 (6)